La sindrome premestruale è per molte donne un vero problema, purtroppo. Qualche giorno prima del ciclo si inizia a stare male: senso di gonfiore, ritenzione idrica e soprattutto sbalzi d’umore che spesso compromettono la pace dell’intera famiglia. È importante aiutarsi con i cibi giusti. Quali sono i consigli dietetici da seguire?
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Per ridurre la ritenzione idrica e gli sbalzi d’umore dovete:
- Usare poco sale
- Bere molta acqua e limitare gli alcolici
- Limitare anche il caffè e i dolci
Favorite:
- cetrioli
- ananas
- sedano
- tè verde
- kiwi
- melograno
- frutti rossi
- bacche di acai
- bacche di goji
- fragole
- ciliegie
- carote
- pomodori.
Via | Humanitas
