Sindrome premestruale, quali sono i cibi che possono diminuirne i sintomi

La sindrome premestruale è per molte donne un vero problema, purtroppo. Qualche giorno prima del ciclo si inizia a stare male: senso di gonfiore, ritenzione idrica e soprattutto sbalzi d’umore che spesso compromettono la pace dell’intera famiglia. È importante aiutarsi con i cibi giusti. Quali sono i consigli dietetici da seguire?

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Per ridurre la ritenzione idrica e gli sbalzi d’umore dovete:

• Usare poco sale
• Bere molta acqua e limitare gli alcolici
• Limitare anche il caffè e i dolci

Favorite:

• cetrioli
• ananas
• sedano
• tè verde
• kiwi
• melograno
• frutti rossi
• bacche di acai
• bacche di goji
• fragole
• ciliegie
• carote
• pomodori.

Via | Humanitas