Sonno, dalla soia un aiuto per riposare meglio

Problemi di insonnia? Sono sempre più numerose le persone che faticano a dormire bene. Non a caso domani si celebra la Giornata Mondiale del Sonno, un appuntamento speciale per riconoscere e superare un problema che, alla lunga, può rivelarsi invalidante. Tra i rimedi naturali, sembra essere d’aiuto la soia.

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Uno studio condotto in Giappone ha dimostrato che gli isoflavoni della soia, una classe di fitoestrogeni presenti in natura soprattutto nelle leguminose, migliorano la durata e la qualità del sonno. Antonello Sannia, Presidente Società Italiana di Medicina Naturale, ha così commentato:

“Il meccanismo d’azione dovrà essere pienamente chiarito, e sarà compito degli studi prospettici in corso far luce sul loro funzionamento. Tra le spiegazioni avanzate vi è il comportamento mimetico degli isoflavoni che, agendo come gli estrogeni, impattano positivamente su alcuni neurotrasmettitori del cervello, tra cui la serotonina, responsabile della regolazione del ciclo sonno-veglia.”