La Simri, ovvero la Società Italiana per le Malattie Respiratorie Infantili, ha recentemente rilasciato un comunicato nel quale si evidenzia l’importanza del sonno per lo sviluppo sano dei bambini. Secondo l’ente, il sonno è fondamentale non solo per il corretto sviluppo cerebrale, ma anche per la memoria, la regolazione emotiva e il rafforzamento del sistema immunitario. Tuttavia, la situazione attuale è preoccupante: si stima che tra il 20 e il 30% dei bambini al di sotto dei due anni e il 15% di quelli con più di due anni soffrano di insonnia. Inoltre, un dato significativo è che il 12% dei bambini in età prescolare presenta l’abitudine di russare, un problema spesso trascurato da genitori e educatori.
Il contesto non migliora con l’avanzare dell’età. Negli adolescenti, la privazione di sonno sta diventando un fenomeno sempre più diffuso, connesso principalmente all’uso di dispositivi elettronici nelle ore serali. Solo il 15% di questi giovani riesce a rispettare le raccomandazioni di 8-10 ore di sonno per notte, suggerendo un allerta generale sul tema.
Le conseguenze della mancanza di sonno
Le ripercussioni di una carenza di sonno adeguato possono rivelarsi gravi e di lunga durata. I bambini che non riposano a sufficienza possono manifestare difficoltà di concentrazione, mostrando irritabilità e un calo delle prestazioni scolastiche. A lungo termine, la mancanza di un sonno ristoratore può contribuire a problemi più gravi, come il rischio di sovrappeso e, in casi estremi, complicazioni cardiovascolari e metaboliche.
Strategie per migliorare la qualità del sonno
È fondamentale che genitori e educatori siano consapevoli di questi effetti e adottino misure per migliorare la qualità del sonno nei più giovani. Creare una routine serale che limiti l’uso di dispositivi elettronici, stabilire orari regolari per il sonno e garantire un ambiente tranquillo e confortevole sono tutte pratiche che possono aiutare a promuovere un sonno sano e rigenerante.
La Simri continua a lavorare per sensibilizzare l’opinione pubblica su questo tema cruciale, sottolineando che il sonno non è solo una necessità biologica, ma un elemento chiave per la crescita e lo sviluppo ottimale dei bambini.
