Sport contro il diabete, l’interval training intensivo è più efficace
L’interval training ad alta intensità è più efficace rispetto al normale allenamento per aiutare a prevenire il diabete di tipo 2. Ecco cosa emerge da una nuova ricerca.
Sport contro il diabete – Brevi sessioni di esercizio fisico intenso aiutano a prevenire, ritardare e tenere sotto controllo i sintomi del diabete di tipo 2 e favoriscono una maggiore perdita di peso. Questo è quanto emerge da uno studio condotto dai membri della University of Leicester e pubblicato su Obesity Reviews, secondo cui dunque, basta svolgere delle piccole quantità di attività fisica in maniera molto intensa, e in rapida successione, per migliorare non solo il girovita, ma anche la salute.
Lo studio in questione consiste in una meta-analisi basata su precedenti ricerche, grazie alla quale è stato possibile tirare le somme in merito agli effetti del cosiddetto “high-intensity interval training” (HIIT), ovvero l’interval training ad alta intensità.
Abbiamo dimostrato che l’HIIT ha effetti benefici per la salute cardiometabolica
spiegano gli autori della ricerca, secondo cui, questo tipo di allenamento può dunque rappresentare un’ottima alternativa al normale esercizio fisico, per migliorare la salute metabolica e favorire la perdita di peso, in particolare nelle persone con diabete di tipo 2 o sindrome metabolica.
via | ScienceDaily
