Riuscire a svegliarsi al mattino non è semplice per tutti. Se è vero che da quando siamo in quarantena molte persone hanno subito un cambiamento nei propri ritmi, iniziando a svegliarsi molto più presto del solito, pur apparentemente senza ragione specifica, d’altro canto c’è anche chi trova ancora molto difficile riuscire ad alzarsi dal letto in tempo per andare a lavorare.
In diverse occasioni abbiamo parlato insieme dei tanti motivi che possono rendere complicato il momento del risveglio. Fra queste vi sono ad esempio la brutta abitudine di dormire con tablet, cellulare e tv in camera. Questi strumenti tecnologici scegliere cibi poso sani potrebbe rovinare le nostre notti, e lo stesso vale per chi beve caffè o l’illuminazione graduale, in modo da riprodurre l’effetto del sole che sorge.
[related layout=”big” permalink=”https://www.benessereblog.it/psicologia-qual-e-la-migliore-sveglia-al-mattino][/related]
Foto di Icons8_team da Pixabay
