Tutte le diete funzionano, basta seguirle in modo corretto

Le diete funzionano tutte o ci sono diete che funzionano e altre che sono meno efficaci? Sappiate che, in linea di massima, tutte le diete possono essere efficaci, basta solo seguirle al meglio, secondo le indicazioni riportate e cercando di scegliere la dieta più adatta alle proprie esigenze. Alcuni ricercatori dell’Hospital for Sick Children Research Institute di Toronto e della McMaster University di Hamilton, nell’Ontario, hanno infatti condotto una ricerca per verificare l’efficacia delle diverse diete più popolari al momento.

La ricerca, condotta nella letteratura medica riguardante studi su adulti in sovrappeso o addirittura obesi, ha incluso 59 articoli, con 48 studi clinici e più di 7200 persone analizzate: i dati sono poi stati “adattati” in base all’esercizio fisico condotto o al comportamento stesso dei soggetti. La ricerca ha concluso che non c’è molta differenza tra una dieta e l’altra. Dopo sei mesi sia diete a basso contenuto di carboidrati sia diete a basso contenuto di grassi hanno raggiunto simili perdite di peso, con una media di otto chilogrammi, rispetto ai dati relativi a persone che non seguivano diete.

Le diete a basso contenuto di carboidrati hanno un’azione più veloce, ma in 12 mesi le differenze tra le due diete sono praticamente nulle. Nonostante le tante diete proposte e che promettono di essere migliori di altre preesistenti, in realtà le differenze nella perdita di peso sono praticamente inesistenti. A patto di seguirle come si deve. I ricercatori hanno poi sottolineato come questa scoperta sia importante, dal momento che, funzionando tutte allo stesso modo, ogni persona può scegliere quella più adatta a sè e, quindi, più facile da seguire senza uscire mai dalla “retta” via.

Foto | da Flickr di helga

Via | Jama

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