Yoga per principianti, i 5 errori da evitare
L’idea di fare yoga vi intriga, ma temete di non essere abbastanza pronte o preparate? Ecco una lista di errori da evitare!
Lo yoga è una disciplina splendida, una disciplina che regala serenità e benessere; uno stato d’animo positivo che può davvero migliorare la nostra vita. Naturalmente per ottenere dei benefici duraturi è importante fare yoga con costanza ed evitando di commettere degli errori, che rischierebbero di ridurne gli effetti benefici, o addirittura provocare infortuni!
Ecco dunque alcuni errori da evitare.
- Respirare in modo scorretto: lo Yoga richiede una buona. In certi esercizi si richiederà una respirazione regolare, in altri una respirazione profonda.
- Tentare di eseguire tutte le posizioni subito. Le posizioni andranno raggiunte in maniera graduale, quindi non abbiate fretta.
- Se avete subito traumi che vi impediscono di assumere le asana richieste, parlate con l’istruttore, che vi illustrerà quelle più appropriate alle vostre condizioni.
- Non saltate il riscaldamento. In questo modo, eviterete di andare incontro a traumi o infortuni.
- Non saltate la fase di rilassamento al termine della lezione. Se lo faceste, rischiereste di sentirvi nervose ed irrequiete. Assicuratevi quindi qualche minuto di relax dopo ogni seduta.
via | Thehealthsite.com
